夏天到了,是时候露肉了,喝水瘦身法——教你如何喝出好身材

夏天到了,是时候露肉了,喝水瘦身法——教你如何喝出好身材

我们每天都要摄入大量的水分,却不知道正确的饮用水的方法能帮助我们瘦身,喝出好身材。一些有肉的朋友可能都经常感叹自己连喝水都会长胖。其实喝水本身是不会引起体重的增加的,而且如果是正确的喝水的话,还可以帮助减肥瘦身。

晨起清清肠

这是早晨刚起床的时间,身体已经经过了一夜的沉睡,现在已经开始缺水了,所以起床后就应该先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,帮助身体排毒,缓解便秘的现象。减少小肚腩出现的机会。

餐前缩缩胃

很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 那么最好餐前喝杯水,能够减轻饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分,加速新陈代谢。

下午减肚腩

肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食慾,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

第一杯水:6:30(排毒养颜)

第二杯水:8:30(体贴健康)

第三杯水:11:00(解乏放松)

第四杯水:12:50(减负减肥)

第五第六杯水:15:00(提神醒脑)

第六杯水:17:30(消化吸收)

第七杯水:20:30(解毒排泄,增进血液循环)

多喝水还能减轻压力放松心情,增加记忆力哦,喝水有那么多好处,为什么不多喝呢?

适当的结合一些运动,会瘦的更快哦。

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