吃饱了撑的易得三种病,生经堂营养专家告诉你三种解法

吃饱了撑的易得三种病,生经堂营养专家告诉你三种解法

吃的太饱等于慢性自杀!不信吗,饮食过量伤害泌尿系统、肾脏,影响心血管系统,更严重的是造成免疫力下降!下次有人再劝你多吃饭、吃饱饭的时候,请坚决地说「不」!

吃饱了撑的!各种病

民间对饮食过量问题早就有明确的认识,俗话说:「少吃尝滋味,多吃伤脾胃」。饮食过量还会伤害人体的泌尿系统,过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担,久之,肾脏的功能会受到影响。

过量还可能影响心血管系统,因为饱食后抬高的膈肌会压迫心脏,诱发心脏疾患。长期的饱食影响最大的是免疫系统,会造成免疫力下降,产生严重的后果。

1、吃的太饱带来各种病

生经堂营养专家说:「远古时代,胃除了消化外,还发挥着储备的功能,吃饱一顿饿三天也没问题;而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好,如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物,只需填充一半,就足够其一天所需了。否则,只会让机体超负荷运转,造成一系列健康问题。」

2、胃病

吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,屏障,产生胃部炎症出现消化不良症状,长期以往,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

3、肠道疾病

台湾科学家发现,脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。

4、疲劳

吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去「工作」了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。

吃撑后3种食物来解救

1.红酒:

吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基,从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质,能减轻高脂肪食物对身体的损害。据美国的一项研究,饱餐一顿火鸡肉之后喝点红酒,身体中过氧化物丙二醛(MDA)的含量会少75%,而MDA正是脂肪消化后的副产品,并可能会导致心脏病的发生。暴食后喝一杯红酒,或下一顿用红酒烹饪都很好,但是记住,一杯足矣,不要过量。

2.醋:

大吃一顿之后,血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利,还会影响正常人的健康。有研究发现,在吃百吉饼后喝一勺醋,血糖的上升减缓了一半,而且受试者在一天中会少吃275千卡的食物。吃饭的时候喝一勺醋,或者在凉拌菜上浇点醋,都能缓解暴食后的血糖急速增高。

3.水果:

大鱼大肉一顿之后,最好选水果做甜品。如果在吃高能量大餐之后,又不吃蔬菜水果,会让身体衰老得更快。研究发现,富含抗氧化物质的水果,比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃,能减少饱餐后的自由基损害。

温馨提醒

如果老是觉得消化不良的话首先要找出引起消化不良的原因,这样才能更好的有解决的方法,如果经常有消化不良的现象我们可以从平时的饮食习惯上找原因,看看食物的种类,量,和时间,如果平时吃饭品种很杂的话,而且饮食的量很大的话,对我们的胃都是负担,时间一长,胃动力不足,就会引起消化不良,这是食物引起的,第二中是自身胃动力不足,平时的话可以吃一点酸奶,香蕉,木耳,黄瓜,喝点普洱茶都是可以帮助食物消化的,饮食方面记得不要吃太多鸡蛋,豆浆,纯牛奶等。

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