练习瑜伽应该注重身心的享受

练习瑜伽应该注重身心的享受

当你有了很多很多爱的时候,爱就像装满了瓶子的水,会溢出来,分给身边的人,这就是付出,很自然付出让你感受自己的价值,你因此更热爱生活,你充满活力和激情。

修心之旅是寂寞的,我们要按瑜伽的方法修心,既然瑜伽存在5000年,它一定有智慧的方法帮你。

圣人说:大道至简,要信,那是顿悟后的真理!都是简单到寂寞,然后智慧在寂寞里开出空灵的梵花。

体位是修炼瑜伽的一种方法,任何善的行为都是瑜伽,简单说:瑜伽是一种能量,正义的能量。

★体位练习时要注意什么呢?

1.体式是身体和心灵沟通的工具,只要身体有拉扯感,就行。静静体会身体酸麻胀痛的感觉,按老师的指导,用唿吸调动气血疗愈。

2.根据你身体的状况来决定,体式需要坚持多久。感冒,晚睡,疲惫都会影响你的平衡和耐心,不用懊恼和比较,体位是帮助你和身体沟通的工具而已,怎么使用,你做主。

3.坚持每天练习同样的体位,观察身体发生的变化

4.不要怀疑简单体位的功效,很多学员证实,只要集中唿吸,即使最简单的体位你也会出汗,疲惫,嗜睡,那是气血疗愈身体后产生了消耗,你要做的,就是尊重身体的指令,早睡,多睡,补足气血。

5.不要羡慕高难的体位,那些把脚翻越头顶的体位对我们身体没有任何帮助,一个专业舞蹈演员,最多10天就能练成所有高难体位,可那不是瑜伽!瑜伽要用寂寞来换体位的繁华,这过程很漫长,大师们用了几十年,我们可能更久。

6.如果认同瑜伽是寂寞的修心之旅,就把注意力放到唿吸上,体会一唿一吸的宁静,唿吸是瑜伽的灵魂,唿吸帮你找到宁静,宁静是开启智慧的法门。

7.不用怀疑瑜伽对心灵的疗效,而今最时尚和昂贵的心理催眠课程,就起源于古老的瑜伽,连方法都一样,引导你全身放松,再输入有疗愈效果的引导词,课程里我们会帮你树立健康心态。

8.切记上课时关闭手机,瑜伽课堂是完整的气息导引,任何时候突发的声音都会伤害健康,你越专注,伤害越大。

9.请在课前10分钟到达,如需提前结束课程,请轻轻到教室外更衣,不要在课堂里交谈,不要打搅他人,学会尊重他人,是瑜伽精神的一部分。

瑜伽教会你爱自己,

教你做积极乐观的人,

让你拥有更好的气场,

你本身就是爱,

便无需去寻找爱!

您一生的瑜伽健身伴侣,

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