培养自己在瑜伽习练中的觉知

培养自己在瑜伽习练中的觉知

瑜伽修行者的大脑是延伸的,从足底一直到头顶。身体的运动与大脑的智性应该同步发生,同速前进。如果持之以恆每天习练瑜伽,你将能够以平静成熟的心态面对生活中的起起落落。习练瑜伽可以净化身体,为心灵带来力量,坚毅,宁静和清明。

以下句子均摘录于瑜伽书《艾扬格》,这些关乎瑜伽习练的引导,能培养你在瑜伽习练中的觉知,毕竟,你对瑜伽了解的越深入,你在习练方法中获得的觉知就会越深入。

★体式为你服务。

☆体式有助于改变一个人,摆脱仅对身体的觉知,而转向对灵魂的意识。

★身体是你的庙宇,保持身体的纯净吧。因为灵魂就居于其中。

☆体式并不是指机械地摆弄出某个姿势,而是需要习练者不断的琢磨,最终达到动力与阻力之间的平衡。

★有觉知地,长期不间断地习练体式,将带给你成功。

☆你的身在过去,心在末来,在瑜伽中,你的身心同在当下。

★通过有辨别地,觉知地习练经典体式,将身心和意识融为一个和谐的整体。

☆每个人的内在都潜伏着神性的火花,瑜伽使之熊熊燃烧。

★通过在肌肉和皮肤中创造出空间来习练体式,这样,身体的精微网络系统便会与体式相适应。

★伸展的强度应该不时加深,并且不断恢复。

☆瑜伽修行者的大脑是延伸的,从足底一直到头顶。

★身体的运动与大脑的智性应该同步发生,同速前进。

☆如果持之以恆每天习练瑜伽,你将能够以平静成熟的心态面对生活中的起起落落。

★习练瑜伽可以净化身体,为心灵带来力量,坚毅,宁静和清明。

☆体式深深地渗透到身体的每一个层面,最终进入意识本身。

★去感觉内心正在触摸你的整个身体,甚至是那些通常情况下无法触及的,最遥远的身体部位。

☆当心得到控制,平静下来时,剩下的便是灵魂。

★放松开始于身体的表层,进而渗入我们存在身体的各个层面。

☆如果无法与心联结,再聪明的头脑也只是没有开发的头脑。

★大脑必须平静,身体才能活跃。

☆有规律,持之以恆,警醒地习练瑜伽是达到意识平稳的基础。

★当你正确均衡,最大限度地伸展你的身体时,体式的道德规范将自然而至。

☆正是在习练瑜伽体式的过程中,你学会了调整的艺术。

★专注于保持嵴柱的挺直。保持头脑警醒是嵴柱的职责所在。

☆完全的伸展带来完全的放松。

★身的节奏,心的旋律,灵的和音,共同创造了生命协奏曲。

☆健康不是一件讨价还价的商品,它必须通过辛勤的汗水来换取。

★千万别机械地习练体式,倘若如此,身体就会变得呆钝,如死水一潭。

☆正如树叶摇曳那样,你的意识随唿吸而动盪不止。

★恐惧与疲劳阻塞人的意识,坦然地面对它们吧!随后,勇气与信心将涌入你的心。

☆稳固既成自然,完备与明晰随之而来。

★瑜伽如同一面镜子,让我们从内向外看自己。

☆身体应该匀称,匀均即瑜伽。

瑜伽为我们所有人服务,以民族或文化来界定瑜伽,是对宇宙意识的否定。

★真正自律下的自由,才是真正的自由。

☆不要因为完美离你甚远而停止尝试。

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