柚子才是正经冬天吃的水果,有了这4种水果还喝什么水啊!

柚子才是正经冬天吃的水果,有了这4种水果还喝什么水啊!

葡萄营养价值很高,成熟的浆果中含糖量高达10%~30%,以葡萄糖为主,可被人体直接吸收。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素,以及多种人体必需胺基酸。中医上认为,葡萄「补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾宜肝好脸色」。

每天吃一个猕猴桃,大约能补充我们一天所需的维生素C;猕猴桃所含有的微酸还能促进肠胃蠕动,增强食慾;猕猴桃中还含有蛋白质分解酵素,可以帮助体内蛋白质分解。

汁水丰富又酸甜的橙子,是不少人的最爱。其中含有维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质,尤其是维生素C的含量很高,在冬季绝对是很好的VC来源。

柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。中医认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是秋冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。

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