毒家说:清华同方bodivis智能体脂秤评测膳食篇

毒家说:清华同方bodivis智能体脂秤评测膳食篇

现代人体重已经不能完全反映出身材真正肥瘦来判定,脂肪具有保持体温,减轻身体受到的撞击力等重要作用。体脂率是人们以及健身人士追求,体脂率越低身材线条越明显,反之则身材越肥胖。

bodivis智能体脂秤能直观的测出身体重要的体脂率,以及身体健康指标,总共是有21项数据测量,测试项目多并且精确。

bodivis智能体脂秤能主要参数

参数中除了智能体脂秤主要功能外,并且与清华同方BCA系列体成分仪与国内多家三甲医院深度合作,作为家用级智能体脂秤同时能具备定制级健身房的体测效果。

bodivis智能体脂秤整体设计简约又不简单,以白色基调为主,侧边採用圆弧形包边,避免在家中日常实用出现磕碰。

秤中心有一个凸起来的圆形设计,主要作为人体测量时的中心点为准,能够准确在秤面站稳,防止站偏等情况。

而底部边角处分别有四个圆形防滑纹脚垫,具有耐磨防翻的效果。

底部中心除了有4颗7号3A电池槽外,还有产品信息,注意事项和APP下载地址,新手入门有较好的引导作用。

bodivis在产品包装里面有说明书中教导如何APP下载,可以通过说明书的二维码扫描下载,或者直接到手机应用商店里面搜索「bodivis」下载。

下载后打开bodivis按照流程进入,记得也要打开蓝牙,bodivis跟体脂秤无需配对,自动连接。点击测量后就直接上秤,图中bodivis隐藏LED显示清晰直观的体重数据,作为男性这个体重不算胖,但这个体脂秤更多注重体脂率,才是决定肥胖真正标准。

体重数据出来后千万别急着下秤,等LED显示「YES」后身体健康21项指标才会出结果,出后「YES」后就能下来,看手机bodivis出来的身体健康报告。

一般体脂秤最多给你测量体重以及部分身体健康指标,当一些减肥和健身人士看到冰冷的数据就不了了之,很少会有比较智能化的提供饮食和运动一系列的解决方案。

bodivis针对不同个体的饮食建议

除了以上智能体脂秤常规的测试项目外,bodivis令人惊喜的是人性化设计,贴合每个人身体状况对应给出饮食和运动建议,好比有健身房私教和营养师在身边量身指导。饮食建议中,根据每个人不同的身体状况为基准,详细到一天三餐需要摄入什么食材,食材包含多少卡路里等。以及一整天下来一共摄入多少卡路里才最适合,细节方面做的比较到位,即使是小白也能尽快看懂和迅速掌握饮食技巧。

bodivis针对不同个体的运动建议

七分吃三分练,运动也同样重要,从图中看到测试者的结果后在运动建议中给出「脂肪略多」的结论。给出了每天一系列的运动项目,消耗多少卡路里,以及运动时长等。人们每周保持3~4次运动建议,这个是很有必要,毕竟现代人生活都在办公室长时间坐着,会导致肥胖或身体其他小毛病。

说到饮食方面,在健身圈子里面流行着「七分吃三分练」,此话并非空穴来风,因为你练得再刻苦没有所需营养补给,肌肉也很难生长,而如果你疯狂运动,过后来一杯可乐肥宅水,一下就能被打回原形。这说明了除了运动外,掌握膳食技巧非常重要,比如一个肥胖女生,即使很少运动,按低脂低盐少油的健康饮食规律也能瘦下来。

减肥是有公式可以算:摄入<消耗=减肥,反之则增肥。看似简单的公式,我们在日常生活当中应该怎么去计算出复杂的摄入的卡路里,以及该摄入什么食材两大难题呢?

首先我们从选择摄入饮食食材来说,同样按照公式来计算:蛋白质>碳水>脂肪,这三个的营养比列为6:4:1。而这三个营养成分具体包含了那些食材,蛋白质包含有:鸡胸肉﹑牛肉﹑羊肉﹑牛奶﹑豆腐等肉类蛋白和植物蛋白两种为主,碳水包含有:土豆﹑番薯﹑红薯﹑南瓜﹑玉米﹑糙米等。脂肪包含有:食用油,橄榄油等,最后就是

果蔬,蔬菜可以多吃,这些食材本身不会致胖,更多造成肥胖是人们烹调的手法,所以上面已有要求低脂低盐少油的健康饮食规律

这些理论比较复杂都要通过实践来磨练,才能寻找出适合自己的方法延伸上面第二问题怎么去计算出复杂的摄入的卡路里?毕竟大部分不是专业,很难去精确到每个食材卡路里,从bodivis好体知智能体脂秤当中,就有专门针对每个人身体状况的对应的给出饮食建议。一日三餐的中,摄入那些食材,每样食材当中包含多少千卡已经很明确的标出,以及一整天摄入千卡的合计。人性化设计,降低小白入门门槛,会大大提高人们对减肥健身的乐趣。

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