梅苑山庄:健康梅苑、养生山庄

梅苑山庄:健康梅苑、养生山庄

梅苑山庄

依山傍水、风光秀丽、四季分明、空气清新、没有雾霾、生态园林,是您健康养生的理想之地。

环境养生

▎环境养生是中医养生学中的一个重要组成部分,它体现了「天人相应」 「形神合一」的中医养生学基本理论,强调人与自然的和谐相处,而不是一味去「改造」破坏环境。

人类生活在自然界中,人体的生理功能,病理变化又不断地受到自然界地影响,并在能动地改造和适应自然环境地斗争中,保障和维持着机体正常的生命活动,也就是说,人与自然界是一个不可分割的整体,即「人与天地相应」。所谓「相应」,既是说自然界的运动变化,常常直接或间接地影响着人体,而人体受自然界地影响,也必然相应地发生生理上的适应或病理上的反应。总的说来,洁净而充足的水源,新鲜的空气,充沛的阳光,良好的植被以及幽静秀丽的景观等是人类适宜的自然环境。

太极养生

▎太极养生是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动,以心行气,疏通经络,平衡阴阳气血,以提高阴阳自和能力。演练时立身中正,轻灵洒脱,拳势舒展大方,动作柔顺,架势可高可低,适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻鍊。养生太极拳对人身体起到的健康作用极大。

养生太极拳理精法密,练形、意、松、息、气、劲、神,由浅入深,逐阶进修,层次修炼,真修实证。按层次功阶进修,功夫深浅,各有功效。练一式得一式,练成一阶进一阶。进门学习,学一式练一式,学练结合,以练为主,以迅速显效。

由于太极拳将意、气、形结合成一体,使人身的精神、气血、脏腑、筋骨均得到濡养和锻鍊,达到「阴平阳秘」的平衡状态,所以能起到有病治病,无病健身的作用,保证人体健康长寿。使您有回归自然的感觉。

“运动养身

▎运动是用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养身方法。

经常而适度地进行体育锻鍊,可促进血液循环,改善大脑的营养状况,促进脑细胞的代谢,使大脑的功能得以充分发挥,从而有益于神经系统的健康,有助于保持旺盛的精力和稳定的情绪。适度运动可以使心肌发达,收缩有力,促进血液循环,增强心脏的活力及肺脏唿吸功能。可促进和改善体内脏器自身的血液循环,有利于脏器的生理功能,还可以提高机体的免疫机能及内分泌功能,从而使人体的生命力更加旺盛。

运动养生是通过锻鍊以达到健身的目的,因此,要注意掌握运动量的大小。运动量太小则达不到锻鍊目的,起不到健身作用;太大则超过了机体耐受的限度,反而会使身体因过劳而受损。锻鍊身体并非一朝一夕的事,要经常而不间断。

「流水不腐,户枢不蠹」,这句话一方面说明了「动则不衰」的道理,另一方面,也强调了经常、不间断运动的重要性,水常流方能不腐,户枢常转才能不被虫蠹。只有持之以恆、坚持不懈,才能收到健身效果, 「三天打鱼,两天晒网」是不会达到锻鍊目的。运动养生不仅是身体的锻鍊,也是意志和毅力的锻鍊。

食疗养生

▎食疗养生法简称「食养」。即利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。俗话也就是通过吃来对我们的身体进行保养。

中医很早就认识到食物不仅能营养,而且还能疗疾祛病。如近代医家张钖纯在《医学衷中参西录》中曾指出:食物「病人服之,不但疗病,并可充饥;不但充饥,更可适口,用之对症,病自渐愈,即不对症,亦无他患」。

食疗养生是根据不同的人群、不同的年龄、不同的体质、不同的疾病,在不同的季节选取具有一定保健作用或治疗作用的食物,通过科学合理的搭配和烹调加工,做成具有色、香、味、形、气、养的美味食品,这些食物既是美味佳肴,又能养生保健,防病治病,能吃出健康,益寿延年。

中国传统膳食讲究平衡,提出了「五谷宜为养,失豆则不良;五畜适为益,过则害非浅;五菜常为充,新鲜绿黄红;五果当为助,力求少而数」的膳食原则。用现代语言描述就是,要保持食物来源的生物多样性,以谷类食物为主;要多吃蔬菜、水果和薯类;每天要摄入足够的豆类及其制品;鱼、禽、肉、蛋、奶等动物性食物要适量。

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