女人湿气重不重 看身上这4处就知道,3招有效祛湿!

女人湿气重不重 看身上这4处就知道,3招有效祛湿!

现在的人们生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品,饮料都放满了冰箱。一到冬天我就爱吃火锅,最爱涮肉,但中医认为肉吃多了,也能导致痰湿。由于我的体型是属于微胖型,该出汗时,却因为常用空调导致汗液挥发不出来,淤积体内;冬天烧暧气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气。

每天早晨起床的时候,我总是觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,小腿肚子还发酸、发沉,感觉全身很浮肿。尤其是秋冬季愈发觉得贪睡,身体无力。这些问题都是因为体内有湿气的体现。以下身上出现这5个症状反应出湿气重不重:

1、舌头

舌头伸出来时,你会发现舌质很胖,颜色偏淡。症状严重的,舌头边上会有齿痕甚至“胖大舌”、“裙边舌”,这就是比较严重的脾虚湿困了。

2、脾胃

我们脾胃一旦失调,就会造成消化不良,身体很多毒素垃圾也不能排出去,久而久之,内感向上而发,从口中出来,这口气就非常难闻了,所以说湿气重会带来口臭、舌干、口涩等症状。严重的身体可能还会出现异味。

3、脸上

脸上长痘、头发爱出油、面部油亮、睡觉留口水 (湿气饱和自行流出)、小肚子大、耳内湿、阴部潮湿都是体内有湿气的表现。

4、体型

体重逐年增加,肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩(说明脾虚,因为脾虚是导致肥胖的主因)。

身上出现以上的1~2种症状说明你湿气已经重了。3招教你如何祛湿

一、食疗除湿气的方法

材料:薏米100克、红豆100克、芡实20克、枸杞10克

做法:将薏米、红豆等洗净提前浸泡1小时。最后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖2小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

薏米红豆粥

薏米又名薏苡仁、苡米、土玉米;薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、六谷子,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

薏米莲子百合粥

薏米 100 克,莲子(去心) 60 克,百合 40 克,先煮烂,再与粳米 50 克同煮粥用适量冰糖(或蜂蜜)调味食用。有健脾祛湿,润肺止泻,健肤美容作用,适用于大便溏烂,下肢湿疹,面部座疮等症。

二、生姜泡脚

泡脚的时间选择在晚上是最好不过了,晚上泡脚还能促进睡眠和预防感冒的功效。热姜水泡脚对于感冒引起的头痛也非常有效,还可以治疗腰间疼痛,使用老姜效果更好,散寒、除湿。一般高血压患者常用生姜水泡脚有助减压,生姜水泡脚可有助于血液循环,利于血压控制。每天可浸泡20分钟左右。

三、足贴祛湿

足贴是通过足底穴位,通过吸附性原理,有助于改善淋巴和血液循环,有助于加快代谢,一定程度上辅助祛湿气,平衡身体机能。足贴以其方便的优势,受到现代人追捧。

结语:

你平时习惯泡脚吗?

你有没有中招?

————————-

人生最幸福的事莫过于和自己喜欢的人一起分享美食,

关注我的头条号,给你分享更多的关于美食的咨询!

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注