预防糖尿病肾病,记住这7招就够了

预防糖尿病肾病,记住这7招就够了

糖尿病肾病发生率约占30~35%;1型糖尿病DN的发生率高达40%;2型DN的发生率则在20%左右。是常见糖尿病併发症之一,主要表现就是尿里面出现蛋白,肾功能开始下降,最终的结局是尿毒症,一旦到了尿毒症就需要肾替代治疗,用血液透析或者肾移植的治疗。糖友一年得四万以上的花费,给家庭造成很大的负担,死亡率也高。所以提前预防刻不容缓,下面赤脚糖盟(微信:赤脚糖盟)介绍下7种预防方法。

1、适量减少蛋白质的摄入

在生活中应该适当限制蛋白质摄入量,有些人糖友以为多吃蛋白质是好事,其实不然,蛋白质虽然好,比碳水化合物升糖慢,对糖友好,不过过多摄入的话反而对肾有影响。

蛋白质是由胺基酸组成的。而胺基酸的代谢主要就是脱氨基过程,这些氨基(也就是含氮化合物)必须通过肾脏以尿素的形式排出,所以,蛋白质摄入的越多,肾脏的代谢负担就越重。

蛋白质最好控制在每公斤体重0.6~0.8克每天,占一天总热量的20%以下。且以优质蛋白为主,主要包括一些豆类,奶,鱼类,禽类,畜类。容易消化,且与人体胺基酸比例非常接近,是最好的蛋白质来源。

2、应该控制食盐的摄入量

现在很多食盐的重要组成部分是钠,钠主要是通过肾脏泌泄,约有80%的重新吸收,肾小球和肾小管对钠离子的泌出和排泄均是通过上皮细胞以钠—钾、钠—H的信使传导机制交换的,第二信使的活跃带动机体内各种细胞代谢调节机制,增加机体负荷,促进了细胞衰老调亡速度。摄入钠盐量高会促使肾脏血管发生病理性改变,加重肾脏的负担,影响肾脏功能。

食用的食物要尽量淡点,食盐摄入量应在每天6克以内。

3、控制血糖

血糖长期处于高低血糖会使血管内壁变「脆」失去弹性,易发生破损,血管内壁一旦出现破损,血小板、胆固醇、脂质更各类物质就会附着,进而堵塞血管,造成周身供血不足,进而引发各类併发症的发生,也就是我们常说的粥样动脉硬化。随着主动脉的粥样硬化不断发生,患者周身的微血管也逐步出现硬化,糖尿病肾病的发生也是因为患者肾脏的微血管发生了病变。

所以平时要控制好血糖,勤测血糖,控制在标准内。

4、控制血压

血压升高不仅是加速糖尿病肾病进展的重要因素,也是决定患者心血管病预后的主要风险因素。在2型糖尿病肾病患者中,血压对肾功能的影响更加突出,收缩压超过140mmhg的患者,其肾功能下降速度为每年13.5%,而收缩压小于140mmhg者每年肾功能下降的速度是1%,因此积极控制血压对糖尿病患者具有非常重要的意义。

控制高血压要注意平时锻鍊,以及要懂得缓和心情,保证良好的心态。年轻人应该尽力使血压控制在130到80mmHg以下。

5、尽量避免对肾有危害的药物

有些药物对肾脏有损害,应尽量避免使用,如:庆大霉素、链霉素、丁胺卡那霉素等,碘造影剂也可加重原有的肾损害。

糖友应尽量避免进行静脉肾盂造影。

6、摄入充足微量元素和维生素。

平时多食用一些微量含量较大的食物,特别是维生素C和锌、钙、维生素B、铁等,对肾脏有保护作用。冬瓜、胡萝卜、西红柿、柑橘、牛奶、坚果、海带等

7、戒菸

吸菸除了装酷耍帅,排解寂寞,其他方面可以说百害而无一利。

吸菸引起的动脉管壁的变化,它分泌吸引炎症细胞和细胞因子的生长因子,这导致炎症,导致动脉粥样硬化,影响到供应肾脏的血液。吸菸同时带来了心血管疾病和慢性肾脏病的发展。

吸菸不仅危害个人,还危害到身边的人,所以吸菸的糖友,请赶快戒掉。

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