亲爱的,胃痛困扰你了吗?

亲爱的,胃痛困扰你了吗?

如今,快节奏的生活,巨大的工作压力,让不少白领都在与胃病抗争。吃饭不定点,饮食不均衡,各种应接不暇的应酬等等,都成了胃病之源。那么,我们应该如何打赢这场捍“胃”之战呢?

六成胃病皆因“酸”

嗳气、反酸、烧心、胃潮症状等胃部不适症状的病因都是因为胃酸分泌过多引起的。因此,如果你在感到胃部有些“反酸”,或者有点“烫”的时候,不应该简单的到药店买促胃动力药,而是应该用一些有抗胃酸过多作用的药物来进行治疗。如果服药后症状改善不显着时或症状持续存在,去医院就诊也是必不可少的。

当心胃病也传染

“胃病也会传染”,不是指所有的“胃病”都会传染,会传染的“胃病”,也不属于传染性疾病。所谓“胃病也会传染的”是指感染了幽门螺杆菌的“胃病”。

幽门螺杆菌(HP),是一种存在于胃粘膜上的细菌,这种细菌是“胃病”传染的根源,传染的主要途径是粪-口或者口-口的传播。如饮用受污染的水,患有幽门螺杆菌的人与家人的密切接触,幼儿园儿童之间的接触及吃路边摊位的不洁食品等,均可引起幽门螺杆菌的传播。

为了防止传染,家庭中最好实行分食制,大人不要口对口地喂小孩,要保持口腔清洁卫生,勤刷牙。

★伤胃饮食你有留心吗?

1、生洋葱

洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素,它们对健康大有裨益,比如保护心脏,但是它们也会导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等。通过烹饪可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用,所以吃西餐的时候稍多留心一点点吧,别让小小的洋葱圈伤到了你。

2、巧克力

大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。

3、西兰花和卷心菜

西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量维生素和膳食纤维,还有防癌、抗衰老的功效。

但即使富含膳食纤维和多种营养素,这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量,容易导致肠胃内多余的气体累积。

4、奶油土豆泥

土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品,被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时,土豆泥总被列为榜首的原因。

但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国,有3000~5000万乳糖不耐受的人,但是如果你也是这样的人,就不适合享用奶油土豆泥。这是因为,土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,会让你的胃很难受。

5、柑橘汁

酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。

如果你早晨起来后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水,那就更要注意了,因为摄入过量的糖会造成腹泻。

像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。此外,油脂在高温下会产生一种叫”丙烯酸”的物质,这种物质很难消化,积压在胃里时间久了自然会引起不适。

如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病,那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否则会引起一些不适症状,比如反胃、腹泻等。

7、豆类

豆类在引起消化不良方面可谓声名狼借。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖,被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

严重消化性溃疡病人不要食用豆制品,因为豆制品中嘌呤含量高,有促进胃液分泌的作用。

急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

8、冰激凌

没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受,只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时,这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。

像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多,就会影响肠胃功能的正常运转,造成食物很难消化,容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷,但之后却会导致食欲下降,也会刺激脾胃,形成腹胀、腹痛的恶性循环。

9、辛辣食物

红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担,即便你想加一些酸奶油使它变凉,你仍然能获得同样的刺激。而且,加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

对症用药治胃病

有些患者是多年的老胃病,而有些人则是突发胃不适,那么,日常我们如何对症用药治疗胃病呢?

烧心用铝碳酸镁。这时最好选择能中和胃酸的药物,常见的如铝碳酸镁、碳酸钙、氢氧化铝等。这类药物服用时间相对灵活,饭前或饭后(1—2小时)以及睡前均可服用,也可在烧心、胃痛发作时服用。

胃胀痛多潘立酮。这时需要服用能增加胃肠蠕动的药物,如多潘立酮,莫沙比利等,最好于饭前15—30分钟服用,这样进餐时能充分发挥疗效。但要注意,孕妇与1岁以下的孩子不宜用多潘立酮。

胃痛呕吐吃颠茄片。上腹部绞痛,有时合并呕吐,可及时服用颠茄片缓解胃部痉挛。如果买不到非处方的颠茄片,也可服用胃舒平、斯达舒等复方制剂。

消化功能低下用多酶片。消化功能低下、食欲不振需要适量补充些消化酶,如胃蛋白酶、胰酶等。目前临床常用的多酶片、复合消化酶等均为多种消化酶的复合制剂。多酶片整片吞服更有效。

幽门螺杆菌引发的胃病服抗幽门螺杆菌药。如质子泵抑制剂或胶体铋,多与抗生素联合。

★养胃七大忌不妨记一记

1、忌狼吞虎咽

食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。

2、忌饥饱不均

饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

3、忌滥用药物

容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物,如必须服用时,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。

4、忌晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

5、忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。

6、忌咖啡浓茶酗酒无度

咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。而酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。

7、忌嗜烟成癖

吸烟可促使胃粘膜血管收缩,减少胃粘膜的前列腺素合成,这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对粘膜的破坏。

这些注意事项和禁忌值得你mark下来,从现在开始顾好自己的胃,对它好一点吧。 (图片来源:CFP)

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注