辗转反侧难以入睡?梦境纷纭、卧睡不宁?原来问题出在了这里……

辗转反侧难以入睡?梦境纷纭、卧睡不宁?原来问题出在了这里……

案例一:

患者3年前因调换工作,工作压力较大引起脑鸣,进而开始出现了失眠多梦,主要表现为睡眠浅,多梦,有时可以记忆梦境的内容,时有噩梦,晨起自觉头晕乏力,注意力不集中,最近六个月来因为与单位同事发生矛盾,经常一个人生闷气,做梦较以前更严重,自诉整夜都在做梦,有时候在做梦中醒来,醒后可以再次入睡,白天精力差,记忆力下降,注意力不集中,烦躁易怒,严重影响了工作和生活。

现在的睡眠状况:晚上11点上床,没有入睡困难,30分钟可入睡,睡着后就开始出现各种梦境,仿佛整晚都在做梦,有时会在梦中醒来,但是可以再次入睡,时有噩梦,梦到自己被追杀或者陷害,早晨6点起床。

案例二:

患者3年前因调换工作,工作压力较大引起脑鸣,进而开始出现了失眠多梦,主要表现为睡眠浅,多梦,有时可以记忆梦境的内容,时有噩梦,晨起自觉头晕乏力,注意力不集中,最近六个月来因为与单位同事发生矛盾,经常一个人生闷气,做梦较以前更严重,自诉整夜都在做梦,有时候在做梦中醒来,醒后可以再次入睡,白天精力差,记忆力下降,注意力不集中,烦躁易怒,严重影响了工作和生活。

现在的睡眠状况:晚上11点上床,没有入睡困难,30分钟可入睡,睡着后就开始出现各种梦境,仿佛整晚都在做梦,有时会在梦中醒来,但是可以再次入睡,时有噩梦,梦到自己被追杀或者陷害,早晨6点起床。

怎么解释多梦?

多梦,中医病症,是指睡眠不实,睡眠中梦扰纷乱,醒后感觉头昏神疲的症状。多梦常与失眠相伴,导致经常不能获得正常睡眠,并有头晕健忘等症为主要表现。

正如《灵枢·大惑论》所云:“卫气不得人于阴,常留于阳。留于阳则阳气满,阳气满则阳跷盛;不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。”《灵枢·邪客篇》指出:“今厥气客于五藏六府,则卫气独行于外,行于阳,不得入于阴。行于阳则阳气盛,阳气盛则阳跷陷,不得入于阴,阴虚,故不瞑。”可见,阴阳失和是失眠多梦的关键所在。中医失眠多梦,已有几千年的历史,从《黄帝内经》到《本草纲目》,均有相关药物及配方记载。

多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁。夜间多梦往往睡眠质量低下、白天精神不振。

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦。中药治疗失眠多梦,较之西药的最大的优点在于,从病理上进行根治。缺点在于,起效较慢,病人往往因为服用时间太长而中途放弃。中药的研究以及市场化在国内一直是较为落后,一直到90年代都没有一个失眠多梦的中药推向市场。

脑鸣为什么会引发多梦?

失眠

先天之精,补益脑髓,开窍于耳。《灵枢•海论》中也记载:“诸髓者,皆属于脑,脑为髓聚而成,故称‘髓海’,髓海不足,则脑转耳鸣,肱酸眩冒。”

传统中医学认为:脑为髓之海,文中的髓海,就是指人的大脑。平时所说的脑海一词也因此得来。髓海充盈则耳能闻五音。髓海失充则致耳窍失养,故见脑鸣如蝉、耳鸣如潮等兼症。

因此,脑鸣耳鸣眩晕患者都是嵴髓供给逐渐减少,大脑无法得到足够的营养供给,脑髓血养供给出现缺失,脑部神经损伤所致。

当髓海空虚、大脑无法的到足够的营养供给出现脑鸣的时候,由于心血不足、脾虚气弱而表现出的心神失养,脾失健运、统血的虚弱证候,阴阳失和遂即开始出现了失眠多梦的症状。

【临床表现】心悸怔忡,失眠多梦,头晕健忘,食欲不振,腹胀便溏,倦怠无力,面色萎黄,或见皮下出血,女子月经量少色淡、淋漓不尽,舌质淡嫩,脉细弱。

失眠多梦的自我疗法

第一:良好习惯

泡脚

坚持每晚用温水泡脚,至微微出汗,每周可以加2次艾叶,有助于祛寒湿。在泡脚的同时可以按摩双耳、梳头,可以配合做做转腰操,健脾开胃,提升内脏。

第二:规律饮食,健康饮食

沙拉

晚餐最好在七点之前吃,不要吃难以消化的食物,特别是甜而油腻的点心如巧克力或饼干和柠檬汽水等;少吃会胀气的食物,若是敏感的人,应避免吃一些会胀气的食物如:豆荚、洋葱、生菜沙拉和全谷制品,因为肚子胀气会睡不好觉;选些容易消化的东西,吃些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪。吃了这些容易消化的食物之后,碳水化合物就会促使血清素释放,进而促进睡眠。如果是晚点吃饭,也最好能够保持吃晚餐与上床睡觉之间至少隔断~3小时。

第三:多做运动,改善循环

多做运动

白天多做运动,经过一段时间后会使失眠症状得到改善。饭后散步,睡前耍耍太极拳,练练气功,做做瑜伽,这些有氧运动都有利于身体血液循环,不仅增进了身体体质,还有利于改善睡眠情况。

第四:合理搭配

合理搭配饮食

平常的饮食多吃补血补肾的食物,以性平性温的为主,如牛、羊肉、猪肉等,各种肉类要打碎打烂吃,利于养份的吸收。每周吃2-3次海虾和鳝鱼,补血补肾。多吃性平性温的蔬菜,荤素搭配比例最好是2:3。忌食寒凉类的食物,不管是食物的温度还是性质。尽量少吃辛辣、上火的食物。水果可以吃当季新鲜的,但寒凉性质的不要吃。

第五:规律睡眠,培养睡眠

规律睡眠

建立一套规律的睡醒时间表,保证规律睡眠,让身体生物钟稳定下来,久而久之,到了一个时间便会有睡意,这样就比较容易入睡了。

第六:治疗脑鸣耳鸣,失眠多梦特效药!

失眠多梦

脑鸣不仅仅是嗡鸣难平,失眠头痛大大影响注意力,让学习工作的效率降低,严重干扰正常的日常生活。同时脑鸣导致的神经衰弱又会影响人的睡眠,间接让人体的内分泌失调,使患者身材走形,免疫力降低,心悸胸闷,全身盗汗。

梅花鹿身百宝,精在鹿茸。其血乃大补之物。

鹿茸血最为人熟知的故事,是清代的康熙和干隆皇帝。民间也留下很多关于他们用鹿茸血的传说,但毋庸置疑的是,这些传说真实存在。他们经常到盛京围场(今辽宁西丰),猎狩梅花鹿,猎狩过程中,常常直接饮用鹿茸血。受其影响,清代宫廷用鹿茸蔚然成风。

且看鹿茸血的前世今生

作为皇家专供之物,皇帝时常能饮鹿茸血,耳聪目明,可勤于政务亦不疲。后宫妃嫔则将此物作为永葆青春、延年益寿的天然护肤品。曾作为御用之物的鹿茸血,今时,为何成为普通百姓家中常备之物?

后世翻阅《清宫内史》,上面记载:干隆皇帝由于注重元气的培补而享年89岁,成为中国历史上最长寿的帝王。后经史学家研究考证,发现一延寿秘方,秘方记载着以鹿茸血为首的多种天然补养极品。

民国期间,老中医李伯元对该方进一步调整,以原有秘方为基础,形成一方。此方以补元阳药浓鹿茸血(西丰梅花鹿)为君药,辅以东北道地补元气药红参原液、宁夏道地补元阴药枸杞子原液以及蜂蜜原浆共4大极品药材。虽组方不大,却配伍精良,严格按照古法炮制再结合现代医药提纯技术,老药工监制,遵循医道融合精制而成,充盈脑髓,以涵养五脏,生精补髓,大补元气,专治脑鸣耳鸣、失眠多梦。

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