《湿气已成为全民问题,这些食物能祛湿 你知道几个?》

《湿气已成为全民问题,这些食物能祛湿 你知道几个?》

体内湿气重,主要是指的脾虚,导致湿气不能很好的代谢,而留在体内。治疗主要就是健脾化湿,可以多吃冬瓜,扁豆,还可以使用茯苓、薏仁煮粥食用。体内湿气重是一种什么样的感觉?湿气重的朋友应该深有体会,经常感觉困乏、身体疲倦无力、手脚冰凉、没有食慾、皮肤不好……尤其是南方的人,受天气和个人因素双重影响,湿气重已经成为全民问题。湿气重可不要轻视它了,人虚则寒,寒则湿,湿则凝,凝则瘀

,瘀则堵,堵则瘤,瘤则癌 。万病之源就是寒湿体质,请注意!

湿气重也许并不是什么病,但是湿气重到影响身体健康就不是什么小事了。日常生活中一些食物可以帮助祛湿,那么除此之外还有哪些食物呢?下面一起来看看。

1、玉米须

小编听到玉米须能祛湿,也是惊到了。将挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间,喝煮好的水。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除去,可能反而更严重。

2、辣椒

辣椒具有很高的营养价值,富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外,辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质,能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,因而全身感觉热乎乎的。身体湿气大的不妨多吃点辣椒,补充维生素c的同时还可以除湿,一举两得。最好吃不是很辣的那种,不然上火就麻烦了,青椒或者普通的红辣椒就好。

3、白扁豆

有「长寿豆」之称的大白扁豆也是祛湿佳品。白扁豆性微温、味甘,其营养丰富,除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

4、山药

山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。

5、绿豆芽

绿豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘,但功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。

6、香菇

香菇是「四大山珍」之一,有「植物皇后」、「素中之肉」之称,是颇受称赞的药膳。香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方,因此对于湿气有很强的防御力,其祛湿功能主要来源于此。

7、芦笋

芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素。

改善寒湿体质,还可以通过泡脚补气血,只有身体内血液充足,肾气就足,就能保证血液循环的通畅,全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿,就不会出现这疼那疼,也就不会长斑、长痘、长癣。泡脚加些生姜、陈皮、薄荷效果会更好。

身体是革命的本钱,有了健康的身体才能有美好的生活,发给朋友都检测一下自己的身体状况,情况严重就赶紧开始调理吧!

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注