代餐粉作为辅助减肥真的可以吗?

代餐粉作为辅助减肥真的可以吗?

女士都有爱美之心,以瘦为美,认为瘦可以体现出曼妙的身姿,赢得男士的另眼相看。因此,女士们想方设法减掉自己的体重,甚至不惜忍受剧痛,只要能瘦下来,什么样的苦都能吃,从传统的运动减肥、节食减肥发展到吃减肥药、手术减肥。

代餐减肥目前是比较流行的辅助减肥方式,很多女士也选择用这样的温和方式降低体重;有一些文献报导,利用代餐减肥的人,明显比一般只靠饮食控制者效果好。所以选择代餐减肥不愧为一种正确减肥的辅助方式。

然而,需求大了,市场上也就鱼龙混杂了,各种琳琅满目的代餐粉充斥在各种平台,让消费者挑花了眼,不知如何选择。

其实挑选减肥代餐粉把握几个原则就可以挑选出适合自己的代餐粉。首先要低热量、容易有饱腹感的产品,其次就要营养均衡,搭配合理。

对于代餐粉的食用,建议比如上班族,早上来不及做早餐,可以饮用一杯代餐粉,晚上不想吃饭,也可以用代餐粉代替,但是中午的午餐一定要吃饱吃好,如果早上或晚上再搭配些果蔬,喝一些酵素,才可能发挥代餐粉最大的作用。

一日三餐如果只靠代餐粉那肯定是不行的,再好的代餐粉也存在营养不均衡的现象,如果以后食品科学和营养科学能够发明出更好的代餐粉那就另当别论了。

减肥的过程要养成良好的饮食习惯,俗话说吃饱了才能更好的减肥嘛。首先要平衡膳食,既不能营养摄入不足,也不能营养过剩;其次,多喝开水,才能加强排毒;另外还要多吃粗粮,含膳食纤维多的食物,因为膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌,这对想减肥的人是很有好处的;最后口味要尽量清淡。

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