瑜伽的痛是把我们带入健康的过程

瑜伽的痛是把我们带入健康的过程

瑜伽的痛

我们是处在主动的状态下

是可以控制和疗愈的

如果你不练瑜伽

那么,疾病的痛

我们是处在被动的状态下

是无法逃避和控制的

每一位初学瑜伽者首先要面对的,就是疼痛。人们知道瑜伽对增进身体的健康和培养平静的心态都有很好的效果,但初练时却有些犹豫。一问理由,他们或说自己身体僵硬,练前屈,又练扭转等,遍体疼痛难忍,以此作为不想练的理由。

第一次接触瑜伽,并没有所谓的舒适感,只有一个字:痛。

在开始之前,你对瑜伽有过很多的想像,也了解过有关的知识,听过来人讲述感受,看过一系列的视频。终于,你怀着强烈的期待与好奇,说服自己走进了这座神秘的宫殿。然而,第一次练习并不像你想像中那么奇妙,也不像别人说的那样让你舒服、愉快。

初学瑜伽,你收获了前所未有的疼痛。 一节瑜伽课下来,脑袋都是疼的,更别提身上有多疼了,这酸爽,难以置信! 问过很多练习了几次就不再继续的学员,他们的回答就是,刚练习瑜伽不但解除不了压力和身体的疼痛,练完之后全身都有点不舒服,索性就放弃了。

他们还会说出一大堆让自己放弃的理由:身体僵硬,不适合练习瑜伽;瑜伽节奏太慢,练起来没有感觉;柔韧性没有小时候那么好了,练起来太痛了。 在练习扭转、平衡、屈体等动作的时候,都会拉动肌肉、关节,改变了以往不运动的状态,所以会产生疼痛。

追逐舒适感是人类的本能,所以这种疼痛让一部分初学者望而却步,急切的想要远离这种疼痛感。其实,练瑜伽跟人类的某些生理阶段何其相似。小时候换牙,要经历乳牙脱落的痛苦;少年时长个头儿,要经历骨骼拔节的痛苦;成人后经历第一次亲密接触的痛苦。

痛,是瑜伽给予我们的一件狰狞又温柔的礼物。 其实身体和机器是一样的,经常运转的机器,出现问题的机率是很少的,相反那种经常没有运转的机器,就会生锈,一旦投入使用,就会出现停机等现象。所以这种经常不运转的机器,就会很快被淘汰,失去了存在的必要。

假如你觉得自己的身体僵硬

假如你觉得自己的身体僵硬、抵抗力差、缺乏活力,那就是机器生锈了,这时候如果坚持练习瑜伽,你的肌肉、关节、嵴柱等都会通过各种扭转等得到按摩,这种痛也会刺激这些器官,神经也就变得活跃起来,血液循环也就会加速,人才会有精神起来。

当今社会,信息的碎片如洪水般涌进人的眼和耳中,使人的大脑应接不暇,五官在超量信息的刺激中已经疲惫不堪,所以「专注力」已经涣散了。你如能每天坚持练瑜伽,专注力就能大大提高,从前几个小时才能完成的工作,练习后就可以缩短为几十分钟甚至更短,专注力就是这样神奇般地发挥着作用。

而秘密就藏在你练瑜伽时感到的疼痛感中。如在练习「双腿背部伸展式」时,大腿后面的肌肉会感到疼痛,这是由于大腿后面的肌肉和肌腱受到牵拉引起的。在我们的意识完全忘了疼的地方产生了痛感时,我们的心自然要被吸引过去。这时,心只能集中于疼痛,不会分散。然后,在大腿和身体稳稳放松时,疼痛自然会消失,但先前感到的疼痛却在你脑海里留下了牢牢的印象。

最后就是冥想了,与自己的身体对话,加深那种疼痛感消除后的轻松或者余痛感,你的身体和大脑在冥想之后,会体验到更高层次的愉悦感。

「痛」,是生活强行赠予我们的一件狰狞礼物,要也得要,不要也得要。

从不消化痛苦到敢于痛苦再到消化掉痛苦,记录了一个人真正成长的过程。

习练瑜伽后,你如果「用心」看一下大腿后面的肌肉和嵴柱等阳光照不到的阴面部位,你就会感到好像这阴面射出了阳光,变得明亮一样,身体爽快舒松起来,好象真的体会到了植物有了水和太阳才会复活的滋味。在这样的练习过程中,你的集中能力才能得到加深和提高。同时才能对自己的身体感到亲切,对话加深。

加深身心对话,也是达到身心合一、身心一致的过程

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注