节食为什么不能减肥?

节食为什么不能减肥?

我就是不喜欢运动,所以选择少吃,第一个月我瘦了8斤哦,现在是第三个月了,吃的更少了,可为什么体重不变呢?我快饿晕了!!

你,是否处于这样的困境?

少吃都不能瘦,为什么?

因为节食并没有帮助我们燃烧更多的脂肪,相反,会尽可能的储存脂肪。突然进食会让身体认为是闹饥荒了,所以会想方设法的储存脂肪,以防体力不支,所以,无论你吃什么,身体总会尽可能的从中摄取脂肪,或以脂肪的形式储存。

并且,当我们摄入能量过低时,激素分泌会紊乱,帮助身体燃烧脂肪的多种激素水平含量在下降,所以身体会以分解肌肉为主,而不是分解脂肪来供能,导致身体水分大量流失,这时你会发现,你的体重大幅度下降,但是肌肉的大量流失,又进一步降低了新陈代谢,减肥会进入漫长的平台期。

长期或严重压抑自己饥饿的情绪,会导致我们对于食物的渴求越来越强烈,同时大脑对于饥饿感和饱足感的反应也失常,也就是说,你很有可能在身体已经很饱的时候继续进食。

所以节食减肥实际是储存脂肪的手段,不是真正的减肥,一旦恢复正常饮食,所带来的必定是反弹。

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