最近溧阳气温在玩“过山车”!日常还需多注意!

最近溧阳气温在玩“过山车”!日常还需多注意!

现在已是初春,但乍暖还寒,气温变化较大,过早的脱掉棉衣,如果气温突然降低,就会难以适应,使身体抵抗力下降。这时一旦病菌乘虚而入,就非常容易引发各种疾病。

俗话说“春捂秋冻、不生杂病”,这意思是春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿得太多。适当地捂一点儿或冻一点儿,对于身体的健康是有好处的。

医生表示春季是冷暖空气频繁交汇的时期,天气多变,忽冷忽热,若不注意,很容易患上感冒。

秦皇岛市第一医院传染性疾病科主任 卢宏志

每年到春季3月份左右都是有一个流感小的流行。正常来说春季尤其在南方可能更多见一些,都可能会有一个流行性感冒小的范围的流行。今年到现在为止并没有比往年出现的流感的面积更大一些,但这段时间乙流可能会更多一些。

据卢主任介绍,虽然与往年同期相比,今年流行性感冒的病人数量并没有增多,但患病人群比较集中。主要是老人、孩子和抵抗力较弱的人群。

除了流行性感冒外,春季还是唿吸道疾病、过敏性疾病多发的季节。春天由于风大、空气浮尘很多,因此很多人会感觉口鼻很干、皮肤发痒。天气的忽然变化,也容易导致个人免疫力、抵抗力下降。

秦皇岛市第一医院传染性疾病科主任 卢宏志

别太着急把冬天的衣服脱下去;饮食上要清淡,多饮水;尽量吃一些蔬菜、水果;不要吃太多的腌制食品或是肉类;我们一定要注意平时的开窗通风透气。

▼▼▼延伸阅读

春季是个鸟语花香的美好季节。春季养生应以养肝为主,饮食方面应少吃酸性、辛辣食物,宜吃些凉性、甜味食物。除此之外,春季有哪些养生小常识呢?

早上梳头、晚上泡脚

春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚,能促进人体气血运行,保健防病。

抵御春困有妙招

“春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力、消除春困很有好处。饮食忌过饱,一日三餐不要吃得太饱,否则胃过度膨胀,人容易犯困。

多吃甘温之品

春季为肝气旺的时候,肝气则会影响到脾,所以春季容易呈现脾胃虚弱病症。春季饮食保养,宜选甘温之品,忌酸涩。

性温味甘的食物:谷类如糯米、黑米、燕麦;蔬果类如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃;肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼。

启动身体的引擎

冬季人体新陈代谢变慢,阳气下降,春暖花开之时,正好可以重新补充身体的阳气。起早运动,舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。

融自CCTV4

小栗|涛涛不绝

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