黑色实物真的补肾吗?都有哪些食物补肾?

黑色实物真的补肾吗?都有哪些食物补肾?

中医认为,肾是先天之本,有藏精纳气的功能。肾脏跟我们的生长发育等息息相关。中医认为,养肾主要以补虚为主。肾虚虚弱就会导致脏腑功能失调,因此,我们需要养肾来抗病防衰老。

那么很多人都说,黑色的食物可以养肾,真的是这样吗?下面给大家介绍几款可以养肾的食物:

1、黑色补肾食物:中医认为黑入肾,因此一些黑色的食物有很好的补肾效果。

黑枣:中医认为黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功效。

黑米:黑米也被称为「黑珍珠」,含有丰富的蛋白质、胺基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

黑芝麻:黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

黑豆:黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者等也都有养肾的功效。

2、水产品补肾食物:

干贝:性平味甘、咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼:性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾、益筋骨。海蛎子是传统滋补品,治虚损,壮阳,解毒,补男女气血,令肌肤细嫩,防衰劳。之所以能补肾,因为含有大量的锌。

黄鳝:黄鳝具有益气血,补肝肾,强筋骨,祛风湿等作用。入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

海参:海参具有很高的营养价值,也是很一种名贵的食材,它不仅具有提高记忆力、延缓性腺衰老的功效,还可以起到补肾壮阳的功效。

3、干果类的补肾食物:

栗子:性温味甘,除有补脾健胃作用外,还有补肾壮腰之功,尤适宜肾虚腰痛者食用。

核桃:具有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于治疗肾虚腰痛、尿路结石等症。

枸杞子:性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、益寿延年等功效。中年女性肾虚之人,食之最宜。

4、菜类补肾食物:

山药:性平,味甘,为中医「上品」之药,其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

山药除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

苦瓜:苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。

肾是需要养的,也是需要补的。在我们的日常生活中,会有很多伤害肾脏的行为,比如说熬夜、胡吃海喝等等。如果想把肾脏养的好一点,就可以多吃以上这四个大类的食物。

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