农村1种草籽,能让你不再受便秘困扰,每天拉得顺顺的

农村1种草籽,能让你不再受便秘困扰,每天拉得顺顺的

便秘不是病,但是却能严重困扰人们的正常生活,「只进不出」的难受感觉恐怕只有便秘的人才能理解。有时候肚皮胀得硬硬的就是没变便意,要么就是蹲了半天也拉不出来。

长期便秘紧接而来的就是脸色暗沉、心情烦躁、失眠、口气变臭、痔疮等症状。

为什么会便秘?这就要从自己身上找原因了,不要一便秘,就怪地球没引力。便秘的原因主要归结为以下两点:

一、饮食不当

现代人经常都是肉类和脂肪类食物占据了餐桌,含纤维多的植物性食品吃得少了,使肠道蠕动减弱,就容易便秘。尤其是白领一族,三餐不固定,经常在外食用油腻食物,引起消化困难及肠胃功能紊乱。另外,减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。

二、压力大、精神紧张

在高强度的工作节奏之下精神紧张会导致大肠肌肉紧张,削弱胃肠功能。许多人因为忙于工作不能及时排便,或虽有便意但一时强忍,都会扰乱排便的生物钟。

缓解便秘,饮食调理是最简单有效的方法

很多人便秘都採取了最粗暴的方法,直接吃泻药或者使用开塞露,药物的强烈刺激能够让人快速排便,但是会形成依赖,降低自身主动排便的能力,不能从根源上解决便秘的问题。

饮食上多吃富含膳食纤维的食物,如粗粮、杂粮、蔬菜、水果等。还有一个更简单的方法,那就是喝火麻油蜂蜜水,火麻油是广西巴马区地特有的一种食用油,是用火麻仁物理压榨制成的,火麻油含有亲水因子,吃了可以保持粪便中的水分,让粪便不再干结,肠道顺畅,对便秘有很好的效果。吃法是取一杯温水,加一勺蜂蜜、一勺火麻油,搅拌均匀后直接饮用。

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