这十种人最容易得糖尿病,要小心!

这十种人最容易得糖尿病,要小心!

糖尿病是一组多因性的内分泌-代谢病,也是一种典型的身心疾病。研究发现,中国人遗传基因里有易患糖尿病的倾向,一旦不良的生活方式诱发启动,就像种子撒在肥沃的土壤,迅速生根、开花,迅速成为燎原之势。

糖尿病就是这样一种作出来的病,管不住嘴,迈不开腿,烟瘾很大……分泌胰岛素的胰岛B细胞逐渐不堪重负,结果悲剧了。有研究表明,简单的生活方式改变(合理饮食,增加体力活动)就能让糖尿病高危人群减少糖尿病发病风险30%~50%,也能大大延缓糖尿病并发症的发生。所以有以下不良生活方式的人群要小心了,你很有可能会患上糖尿病!

1.贪甜食的人

很多人都爱吃面包,蛋糕,尤其现在的蛋糕做得精致诱人,看着好看,吃着好吃,蛋糕上面的奶油更惹人爱,所以很多人都有吃蛋糕的习惯。

2.贪零食的人

饼干,膨化食品,巧克力等等,只要是有包装袋保质期的食品都会含有大量的防腐剂,香精等添加剂,这些物质对人的身体只有害处,没有好处。

3.贪吃坚果的人

坚果包括瓜子,花生,开心果等等,其中含有大量油脂和脂肪,容易被人体吸收,沉积在身体里,产生过多自由基造成身体负担多重。

4.暴饮暴食的人

有的人到了吃饭的点顾不上吃饭,饿的时候能吃平时的两三倍,要少食多餐,改变不良饮食习惯。

5.饮食不规律的人

有的人吃饭不按时,想吃就吃一点点,不想吃就一直不吃,肠胃长期不规律工作。

6.贪肉食、吃得油腻的人

从早到晚每一餐都吃的非常的丰盛,营养全面,又很爱吃肉的人容易的糖尿病。

7.运动量少的人

有的人平时没事干,不是坐着就是躺着,活动量不够,身体负担重也容易得糖尿病。

8.得过胆囊疾病的人

曾今得过胆囊疾病的人说明饮食超过身体负荷了,如果不改变饮食习惯即清淡饮食,日后更容易得糖尿病。

9.有糖尿病家族史的人

糖尿病分为一型糖尿病和二型糖尿病,有糖尿病家族史的人很容易因为基因缺陷换上一型糖尿病。

10.曾有过高血糖或尿糖阳性的人

高血糖或尿糖阳性的人说明平时生活中常吃甜食等高糖食物,若不及时控制,则很有可能患上糖尿病。

有以上情况的朋友,建议早去正规医院检查,看是否有血糖的异常。即便查体正常,也应注意经常性监测血糖,早发现早治疗。

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