主食糖分高,糖尿病人该怎么吃?牢记这个饮食原则就可以了

主食糖分高,糖尿病人该怎么吃?牢记这个饮食原则就可以了

糖尿病患者都知道,控制饮食是很重要的事情。饮食不合理,便会加重病情,甚至导致一些并发症的出现。但是在饮食方面,糖尿病人有时会存在一些不懂的地方或者疑问。

糖尿病人只吃零食不吃主食可以吗?

首先,权威专家指出,这个说法是不对的。对于糖尿病人来说确实应该少吃主食,但是最根本的原因是要控制热量和糖分的总摄入量。因此吃零食一样也会摄入热量。

糖尿病人的饮食原则是:少吃精细的粮食,多吃粗粮,饮食上要以清淡营养为主,尤其是炎热的夏天,更要少吃油性大、甘油三酯含量高的食物,避免出现心脑血管类的并发症。一日三餐要按时进行,避免大吃大喝、暴饮暴食。吃水果方面也要注意,少吃糖分含量高的水果,夏天多吃一些蔬菜型水果,如黄瓜、西红柿等。最后,患上糖尿病最好要戒烟戒酒。而且有的零食中不仅含有高热量、高糖分,还有高脂肪、高钠,多吃还可能会导致高血压和高血脂。

糖尿病患者吃的越少越好吗?

这个是因人而异的。即使是患上了糖尿病,也要保证生命活动身体所需能量的正常供应,吃的量的多少要根据不同人的身高、体重、病情等综合多方面因素统筹考虑。糖尿病患者最重要的就是要吃的好、吃的对,而不是吃的少。吃一口糖比吃几大口粗粮血糖上升的还要快得多。患者最后按照医生的医嘱,合理的规划好自己的饮食,改掉一切不好的饮食习惯。正确的饮食对糖尿病患者来说是至关重要的。

糖尿病患者多吃粗粮,应该怎么吃?

生活中很多高发的慢性疾病比如高血糖、高血脂、高血压都跟我们生活改善、爱吃精细的粮食有着很大的关系。因此,糖尿病患者的主食要以粗粮为主。粗粮中含有大量的膳食纤维和营养物质,能够帮助人体消化、改善胃肠环境,减少糖分的摄入从而降低血糖。但也不能完全只吃粗粮,要做到粗细搭配,按照1:1的比例进食,因为只吃粗粮很多人会坚持不下来,不如这样细水长流。

对于糖尿病患者来说,饮食是十分重要的,不可轻视。学会正确的吃饭方法,甚至比吃药还要管用。而且贵在坚持,虽然糖尿病不能彻底的治愈,但是只要坚持住,就能被很好的控制病情。

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