一日三餐,糖友怎么吃才好?记住3句话就能解决!

一日三餐,糖友怎么吃才好?记住3句话就能解决!

糖尿病人在饮食上应特别注意控制,这对延缓病程、改善症状是非常有帮助的。尤其是对于一些严重型糖尿病人来说,他更应当严格按照糖尿病的合理配餐标准来安排日常饮食,那么糖尿病应该怎样进行日常饮食呢?让小编来告诉你。

糖尿病饮食三原则

1、多吃粗粮,少吃精细食物

糖尿病人在日常饮食过程中应尽量使用一些纤维素含量较高的食品,例如豆类、糙米、荞麦面等这样一些食物,也可以补充一些南瓜、土豆等杂粮制品,尽量避免精米白面这样一些精细食品的大量摄入,尤其是要避免稀饭、馒头这样一些能够快速转换成,高热量的碳水化合物的饮食。

2、降低食物热量标准

糖尿病人在进餐之前,最好能够计算一下热量的配比和营养成分比例,或者在专业人员的安排下,对每日餐饮进行科学的安排。这样不仅能够有助于糖尿病人充分吸收均衡的营养素水平,同时还能够最大程度控制食物热量。

3、严格控制油腻、高糖食品摄入

糖尿病人应当严格控制油腻食品以及糖分的摄入,尤其是对于一些甜食要尽量避免食用,因为这会造成血糖水平的骤然升高,对血糖控制非常不利。如果一定要食用,可以购买一些很有木糖醇等甜味物质的食品进行补充。

同时酒类食品含糖量也很高,酒精在一定条件下也会转化成为葡萄糖,因此糖尿病人应当尽量避免饮酒。

日常控糖还有2个要点

体育运动不可忘

糖尿病人应当坚持每天进行适度的体育锻炼,这不仅对维持身体机能非常有益,同时还可以有效控制血糖成分水平。

一般来说,散步、骑车或者家务劳动,这样一些比较舒缓的体育运动,都是非常适合糖尿病人的。

定期服药稳病情

除了在饮食上进行控制以外,糖尿病人还必须定期坚持服用治疗药物,这对于控制病情是非常有帮助的,很多糖尿病人以为通过药物来控制糖尿病会形成依赖性。其实,这在治疗上是一个重大的误区。

糖尿病人只有坚持按时按量服用治疗药物,才能够在最大程度上控制病情,阻止各类并发症的产生。

糖尿病是一个长期控制和保持的过程,对糖尿病人来说,控制好日常的饮食非常关键,同时糖尿病也并非没有治愈的希望,只要坚持合理的饮食,长期的锻炼,我们相信糖尿病是一种能够被治愈的疾病。

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