胃胀气难受怎么办,5大方法教你缓解胃胀气,非常实用

胃胀气难受怎么办,5大方法教你缓解胃胀气,非常实用

越来越多的年轻人患胃病,已经不是什么新鲜的事了,虽说大多数胃病没有严重到威胁生命,但这并不代表我们就可以忽视它,任由胃病肆意的发作,毕竟受罪的是自己。大多数人肯定有过胃胀的经历吧,不管你吃还是不吃,胃都会在哪里胀来胀去。

今天小编就来教大家几招,缓解胃胀带来的痛苦,长期坚持有可能会彻底根除胃胀的烦恼呢。

5大方法缓解胃胀气,非常实用。大家赶紧收藏吧!

一、控制饮食

很多人的有暴饮暴食的习惯,尤其是一些白领阶层,白天在公司没有时间好好吃饭,晚上下班后总想大吃特吃一顿,这就很容易造成胃部的消化不良,致使食物不能很好的消化、分解,食物长期留在胃里产生大量气体,导致胃胀气。所以,一定要养成良好的饮食习惯,适当控制进食量,遵循少食多餐的原则。

二、多吃易消化、帮助消化的食物

如果经常出现胃胀气的情况的话,那么饮食上一定要注意,多吃一些容易消化,或者是能帮助促进消化的食物。比如蔬菜粥、小米粥等易消化的粥类食物:再有如白萝卜、山楂等帮助和促进消化的食物也可以多吃,来缓解胃部不适和胀气的情况发生。

三、多做胃部按摩

平时闲下来的时候,可以适当的对胃部进行按摩,可以缓解胃部胀气。建议在饭后半小时进行,按照顺时针的方向,在胃部进行揉摩,直到胃部感觉舒适,发热为止。

四、适当运动

俗话说得好:“饭后百步走,活到九十九”。饭后的适当运动可以帮助消化,大家可以每次在饭后与家人一起散散步,运动时消化的最好方式。切记一定不要吃完饭就坐着,更不要躺着,吃完饭就躺长期以往会得反流性的食管炎。

五、及时服药

“是药三分毒”,所以并不是很鼓励大家胃胀就要吃药,但是有的时候服药也是必要之举。大家可以常备一些健胃消食片、酵母片、山楂丸等之类的帮助消化、健胃消食的药物,以备不时之需。

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总结:胃胀确实很难受,有过这样经历的胃病患者更是感同身受。大家不妨尝试一下以上的方法,多呵护好自己的胃,才能有健康美好的生活。

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