胃胀气有哪些常见症状?胃胀吃什么食物好呢?

胃胀气有哪些常见症状?胃胀吃什么食物好呢?

现在很多人饮食方面都不太注意,吃得太多、太油腻就会引起胃胀气,胃胀气对于常人来说是很难受的。胃胀气说明肠胃功能出现了问题,那么,胃胀气有哪些常见症状呢,胃胀吃什么食物可以帮助调理呢?

胃胀气有哪些常见症状:

打嗝

每次在早上起床或者是吃饭的前后,都会有打嗝的情况出现,还会有气体喷出,这样是对我们的身体有比较大的损伤的,身体逐渐消瘦,精神状态也不好。

腹胀或腹痛

上腹不会有不舒服或者疼痛感,平时会有饱胀、烧心反酸,嗳气等。常因胸闷、早饱感、腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食,夜里也不易安睡,睡后常有恶梦。

消化不良

胃胀气多是消化不良,胃肠蠕动慢造成的。我们吃的食物不卫生或者是含有大量的菌类,就会导致我们的消化系统发生细菌感染,又或者是水果蔬菜上有大量的激素残留也会导致肠胃系统失调。

胃胀气吃哪些食物好:

木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质,防止腹胀。

黄瓜。黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,可以帮助减少胃胀。

芦笋。芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。

生姜。生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

香蕉。香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。

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