胃胀是什么原因引起的?胃胀不舒服怎么办

胃胀是什么原因引起的?胃胀不舒服怎么办

不少上班族工作繁忙,三餐都随便凑合吃就完事了,或为了应酬胡吃海喝,久而久之,胃就会出现各种问题,其中胃胀就是一种常见的症状,那么,胃胀是什么原因引起的呢?胃胀不舒服怎么办呢?

引起胃胀原因有哪些:

1、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。

2、经常忧虑、思虑过多、生气会对胃造成损伤。

3、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。

4、生活作息不正常,不按时进餐,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。

5、饮食不卫生。不卫生的食物中含有大量的病菌,这些病菌进入肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

6、吃的太快。食物咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。

7、吃的太油腻,造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。

胃胀不舒服怎么办:

1、用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时喝下,可以帮助胃的消化。

2、在办公室长时间久坐的人,别弯腰驼背或瘫坐在椅子上,让小腹突出。缩小腹、拉直背嵴,才能避免胀气。

3、吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。

4、吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着,容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

5、一次性吃盐过量会让身体存水,从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品,如包装食品、油炸食品,尤其是罐装浓汤或方便面,一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。

6、胃胀气可以补充青春双歧杆菌来调理。胃的功能主要是消化功能,活菌一号青春双歧杆菌有促进胃蠕动的作用,和双向调节胃消化液分泌的作用,对胃酸过多者,例如:胃溃疡、十二指肠溃疡的人,有调节减少胃酸的作用;对胃酸过少者,例如:萎缩性胃炎,有调节增加胃酸的作用。胃的消化功能提高了,胀气、打嗝、反酸等症状自然会消失。

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