想缓解胃胀气打嗝不止?实用妙招摆脱打嗝烦恼!

想缓解胃胀气打嗝不止?实用妙招摆脱打嗝烦恼!

如今生活水平都提高了,大鱼大肉、高脂肪的食物在人们的餐桌上也是越来越常见了,而总是这样的饮食,让我们的肠胃也越来越疲惫,尤其是吃多了的时候,胃胀打嗝就找上门了,还打个不停,很难受,该怎么办才好。

日常生活中,养好自己的胃很重要,一定要学会管好自己的嘴,千万不能给肠胃造成太大的压力。尤其是喜欢大吃大喝的朋友,不要一次性吃太多,很易引起胃肠不适应,引起胃胀气的。所以,要注意胃肠消化力的改善:

饮食规律少食多餐,是最基本要做到的,细嚼慢咽不仅让食物更好消化,还能减少胃胀气出现,更能减轻胃肠负担,养胃必备。

饮食清淡易消化,不要吃生冷食物,易造成脾胃虚弱,也不要吃辛辣刺激油腻的食物,会加重胃肠负担加剧胃胀气的。

平时注意胃肠道菌群平衡,改善胃肠道功能和动力,促进胃肠道蠕动,帮助消化。早晚食用奘 灵水苏糖,给胃肠道有益菌群提供养分和粮食,喂养其数量增加,对抗有害菌尤其是产气杆菌的数量和活动,减少胃胀气,恢复胃肠道功能。

小妙招教给大家:

嚼米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

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