“春困”不是病,困起来真要命 “春困”怎么办?

“春困”不是病,困起来真要命 “春困”怎么办?

金地夜寒消美酒,玉人春困倚东风。

春天气候日渐转暖

万物复苏

有些人则会感到困倦、疲乏、头昏欲睡

这是什么情况呢?

这就是俗话说的“春困”。

除了上述情况外,有一部分人还会出现:

注意力不集中、胸胁胀满、食欲低下、懊恼烦躁、精神抑郁、心烦易怒、口苦咽干、腹胀便溏等症状。

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春困真的是一种病吗?

“春困”不是病,是人体对春季气候的一种适应性反应,完全属于生理现象。但我们却不可松懈对之。

中医认为,人与自然是统一的整体,即“天人相应”。人要健康长寿就须顺应自然变化规律。

《黄帝内经》有云

“春三月,此谓发陈,

天地俱生,万物以荣;

夜卧早起,广步于庭,

被发缓形,以使志生;

生而勿杀,予而勿夺,

赏而勿罚,此春气之应,

养生道也。”

后天之本脾胃受伤,气血生成不足。时有肝火偏旺导致,肝不藏血养血,五脏六腑失却滋养。有以上因素者都会表现出“春困”征象。

专家解释:

春困主要是因为人和自然界的其它动物一样,也有“冬眠期”。在寒冷的冬季中,人体的各个器官为了保护自己,都处于一种休眠的状态,和其他季节相比不是那么的活跃。

现在刚刚进入春季,我们的身体还没有恢复到真正春天时那种充满活力的状态,而到5月份以后,才是身体真正复苏的时节。所以在此之前,人们都或多或少地有一些疲乏的表现。

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如何改善春困?

改善“春困”,我们提倡“起居有常”。

起卧有常,能调养神气,使人精力充沛,生命力旺盛;

起卧无常,日久必致神气受伤,精神萎靡,对环境的适应能力下降,容易导致各种病症。

春季阳气升发,而阳气的生发和闭藏与睡眠密切相关。清醒时,阳气行于表;睡眠时,阳气行于内。适当减少睡眠时间,“夜卧早起”,有利于阳气的升发。

引起春困的主要原因并非睡眠不足,而是神经细胞不够兴奋,睡眠过多易使人体阳气郁滞,进一步降低大脑皮层的兴奋性。我们还提倡调摄身心,疏肝解郁。

中医认为:

肝喜条达而恶抑郁,要保持肝脏的疏泄功能正常,需顺应肝的生理特性。其生理特性是主升发,若升发作用正常,则气血津液疏通和畅达。气血通畅,清阳得升,上荣于脑,脑得其滋养,就不会“春困”。故春季要保持心情舒畅,避免暴怒忧郁伤肝。

传说中治疗春困最有效的办法

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