为什么节食减肥一定会失败?

为什么节食减肥一定会失败?

减肥的妹子第一件事首先都会想到不吃饭,靠节食瘦下来的人例子也不少,但时间不长又会反弹回去,什么?没反弹,那是正在反弹的路上。

为什么节食减肥一定会失败?节食减肥会越减越肥?

1、节食减肥之后让人体新陈代谢变慢。

节食一段时间后,身体逐渐适应了饥饿状态会自动减少热量消耗,新陈代谢会变慢,,当停止减肥开始正常饮食的时候,身体很难恢复健康消耗热量的状态,热量消耗降低了多余热量会转变为脂肪加速增肥,所以比原来更胖,功亏一篑。

2、基础代谢率下降,成为易胖体质。

营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!体内蛋白质被消耗,促使你的肌肉会被消耗,肌肉是能量代谢的主要场所。肌肉被消耗,你身体代谢就跟上面说的一样,变慢,成为易胖体质,进而体重反弹。

3、节食是对身心的双重打击

节食减肥期间会让人长时间处于饥饿状态,对消化器官是沉重伤害。有些意志力不坚定的人很快放弃,会自暴自弃,报复性大吃大喝导致肥胖反弹,脂肪如雨后春笋般堆积起来。

4、各种疾病找上门

很多节食的女生会发现,经期突然不来了。我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。

5、记忆变差

维持脑运转的主要动力来于脂肪,它可刺激大脑,增强短期与长期记忆。过度节食者体内脂肪摄入和存贮量不足,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,将直接影响记忆力,你会变得越来越健忘。

真正健康的减肥是合理饮食+适量运动,管住嘴,迈开腿。健身坚持下去就是胜利!

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