千年祛湿方,让你不做「湿人」,告别中年肥胖和油腻

千年祛湿方,让你不做「湿人」,告别中年肥胖和油腻

讲到祛湿,红豆薏米汤又该出场了?NO NO NO,养生君今天要讲的,是痰湿。

首先我们来看看什么是痰湿?

大家都知道,脾主运化:一是运化水谷精微,也就是消化我们吃的食物;二是运化水湿,就是代谢我们身体里的液体。

但现在大多数人喜欢吃油腻和甜腻的东西,而且日复一日根本停不下来,再来运化掉那些肥甘厚味并不是一件简单的事,于是伤了脾;

脾胃功能一旦受损,身体内的水湿代谢就不好,全部聚集起来出不去就变成了脾湿。湿气淤积在体内久了,就变成了粘稠的痰,脾湿升级成痰湿,所以有了痰湿体质。

痰湿形成后,它还不安分、不守规矩,在身体的各个部位,五脏六腑、关节等到处流窜:

停留在肝脏,便会形成脂肪肝;

滞留在腰间,就是将军肚、水桶腰;

泛溢于肌肤、肌肉,肌肉中被水液充满,面部、四肢也会浮肿、臃肿。

这也就是痰湿严重的人,为什么看上去十分肥胖的原因。

痰湿体质的人,都有什么具体症状呢?

舌象:舌体胖大,苔滑腻,厚,舌苔颜色发白或者黄色,舌边常有齿痕;

体形面色:体形肥胖,尤其是腹部肥满而松软,四肢容易出现浮肿,面部皮肤油脂较多,面色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,睡觉时鼾声如雷。

口中与肢体的感觉:口中粘腻,口唇色淡,很少感觉口渴,不想喝水。容易出汗,汗粘腻,汗出后皮肤多凉,头身重困,经常感觉头昏昏沉沉,关节疼痛重着、肌肤麻木,易出现耳鸣。

感觉及睡眠:身体酸乏无力,慵懒,容易困倦。胸闷,痰多,容易出现肠胃不适,喜欢吃肥甘厚味。

大小便:大便次数多,不成形,容易粘马桶,小便浑浊。

脉象:脉濡而滑。

在西医体检中,痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖显着高于非痰湿体质者。

说到这里,肯定有很多人心里在拒绝,但是身体却诚实地表示已躺中。而且,根据以上描述,网传的「中年油腻」人群也大都属于痰湿体质,所以才会让人感觉一头油腻稀疏的头发,脸面冒油光、长痘痘,大腹便便、油腻的啤酒肚,肩上散落着头皮屑,懒散松懈,暮气沉沉……

泡脚祛湿显奇效

如何祛痰湿?为大家推荐中医十大名方之一的温胆汤(出自《伤寒论》),大家可以喝,也可以用来泡脚,脾湿严重或者脾胃虚弱的人,对汤药吸收的效果反而不如泡脚好。

泡脚方:茯苓30克,陈皮6克,法半夏6克,竹茹6克,枳实6克,炙甘草6克,将这些药材一起熬水,然后把药水兑入温水中,用来泡脚,每天泡两次,每次二十分钟。孕妇忌用,一般用5副左右,就可以看到效果。

【方解】半夏降胃气;茯苓健脾除湿;陈皮理气健脾、燥湿化痰;枳实泄满而祛湿;竹茹降逆止呕,清热除烦。

如果是寒痰,身体总是觉得很冷的,舌苔雪白,加入生姜五片,如果是痰热,比如舌质是红色的,舌苔粘腻,但是有点微微的黄色,则不必加生姜。

被「中年油腻」困扰的朋友,可以在专业中医师指导下自制泡脚方

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