医生提醒您:秋天是个养肺的季节,3个养肺妙招奉上,肺越来越好

医生提醒您:秋天是个养肺的季节,3个养肺妙招奉上,肺越来越好

夏养心,秋养肺,冬病不再来拖累。中医认为「肺为娇脏,喜润而恶燥,最易受燥邪伤害」。而秋季天气干燥,寒热变化明显,最易伤害肺脏。因此秋季养生的重点是养肺。调整好肺,不仅能让唿吸顺畅,气色也会变好。下面介绍3个养肺的小妙招。

1、补水养肺

秋季气候干燥,使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失,每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与唿吸道的正常湿润度。最好每天在清晨和晚上临睡前各饮水200毫升,白天两餐之间各饮水800毫升,这样,可使肺脏安度金秋。

2、大笑宣肺

中医有「常笑宣肺」一说。对唿吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深唿吸,清理唿吸道,使唿吸通畅。人在开怀大笑时,可吸收更多的氧气进入身体,随着流畅的血液行遍全身,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。开怀大笑可使肺吸入足量的自然清气,唿出废气,使心肺气血调和,唿吸畅通。同时能扩大肺活量,改善肺部功能。

3、咳嗽清肺

随着空气污染越来越严重,许多大都市的空气指数令人堪忧,大量的吸入这样的空气,容易引起感染,平时,应多注意开窗通风,每天早晨起床后,不妨选择空气清新处,主动咳嗽几声,可以除唿吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。

鱼腥草

鱼腥草味辛,性微寒;归肺、膀胱、大肠经。具有清热解毒,化痰排脓消痈,利尿消肿通淋的作用。主治肺热喘咳,肺痈吐脓,喉蛾,热痢,疟疾,水肿,痈肿疮毒,热淋,湿疹,脱肛等病症。

鱼腥草是天然而又安全的抗生素,能够清热、消炎、抗病毒。鱼腥草作为植物抗生素,最难得的是它的药性可以通达人体的上中下三焦。上至咽炎、肺炎,下至尿道炎、阴道炎、肾炎,外至皮肤上的炎症和疱疹,都可以通治。

对于各种细菌、病毒引起的感染,如风热感冒、流感、泌尿系统感染、生殖系统感染等等,鱼腥草都是它们的克星。炎症就中医来说,是身体湿热程度比较严重的表现。因此,不一定要等到血液发生指标变化,只要你感觉体内有湿热,马上吃点鱼腥草就可以帮助你祛除。

尤其是对于菸民来说,如果你明知吸菸的危害但就是戒不了烟,那么你至少可以为自己的健康做一件事:多喝鱼腥草茶。鱼腥草是特别适合菸民的食物,它能清肺热,解烟毒。

鱼腥草在制成饮片前经过了一系列炮制,包括去杂质、晒干等一系列程序,卫生条件已经达标了,不必再用水洗。不少药材中含有水溶性的糖和甙类成分,水洗会让这些有效成分部分溶于水而流失,导致药效降低,影响治病效果。因此选择已经是粉末的鱼腥草就很好地避免了这一情况,充分保证营养的不流失。

这款鱼腥草茶,精选地道原料,制作工艺精湛,能够保护有效成分不变性!独立包装,撕开一包倒入杯中,开水沖泡就可以喝了,服用方便又安全。

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