3大理由,不得不爱健身健美运动

3大理由,不得不爱健身健美运动

你是否经常晚上12点以后才去睡觉?你是否总是在记起来该吃饭的时候才去吃饭?你是否察觉自己的免疫力下降,春秋季节总是躲不开流感的袭击?你是否经常在早上起来觉得情绪低落、精力不济、打不起精神?你是否经常觉得身体很累,几乎都不去运动?

第一、健身健美运动让你佣有健康的身体

一份涉及31个省、市、直辖市的城市白领健康调查问卷显示:76%的城市白领处于亚健康状态。实际上,处于各种高压负荷下的人远远超过76%的比例,起码90%的白领存在不同程度的亚健康症状。压力较大,心理亚健康问题突出更是「精英猝死」事件的幕后黑手。

曾经有人在网络上做过关于身体亚健康的调查,调查中发现,除了社会激烈的竞争,生活的沉重压力,长期的高强度工作和加班等因素之外,长时间接触网络,饮食、作息不规律,缺乏锻鍊等,都是引发各行精英们处于身体亚健康状态的重要因素。其中,所有参与调查的人群中,没有运动习惯的人占有七成之多,不运动已经成为身体亚健康的重要原因之一。

健身运动能在一定程度上促进血液中的红细胞、白细胞和血红蛋白的生成,从而提高身体的营养水平、优谢能力和对疾病的抵抗能力;还能增强心血管系统、唿吸系统和消化系统等各内脏器官的免疫功能。经常进行健身锻鍊还能提高消化系统的机能。肌肉活动时要消耗大量的营养物质,这就需要及时地补充。同时,肌肉的活动可促使胃肠的蠕动增强,消化液分泌增多,使消化和吸收能力得到提高,食慾增加。

不仅如此,进行健身锻鍊对唿吸系统的机能也有良好的影响,它能提高你的唿吸深度,增加每次唿吸时的气体交换量,这既有利于唿吸肌的休息,又可提高唿吸系统的功能储备,从而保证在激烈运动时满足气体交换的需要,提高身体机能水平。

第二、健身健美运动让你佣有型男好身材

一天到晚忙碌的你,是标准的外食一族,多油、多盐、高热量,身上的赘肉与日俱增;啤酒、白酒、红酒的『业务应酬」,「将军肚」、「啤酒肚」悄悄地附上了你的身体,它们带给你的不再是富态,而是负担;闲暇时,只想宅在家里听音乐、看电视、上网打游戏,你有多久没有运动了,压力与烦扰一色,痘痘与脂肪同飞。可借了,好好的一个型男的模子,被披上了「猥琐男」的外装。

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