今天是个好天气你锻鍊了么?

今天是个好天气你锻鍊了么?

今天你锻鍊了么?

在经济发展快速的社会,越来越多的人起早贪黑的忙于工作,忽略了身体的机能长时间负荷的工作,久而久之就会留下毛病,缺少锻鍊的身体是特别的脆弱!

锻鍊身体可以极大的改变身体①增加心肺功能②是控制体重最有效的方式③运动课程的参与为社交机会之—④有利于改善体型⑤有助于消除精神的紧张与压力⑥有助于减少老化的现象

世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意:不运动,会使身体的免疫能力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况,如果小孩不进行足够多的体育锻鍊的话,那他们的大脑发育也不会很好,就影响到智力稍微不明显的低下。

常生活的运动机会:多利用楼梯,少乘电梯多争取机会走路,少乘汽车 。少电视时,可在广告时间做一些伸展运动,如弯腰、踢脚等。

多做有氧运动,慢跑!跑过之后,身心会有很大的变化!

多锻鍊身体才能很好的生活

今天你锻鍊了了么????

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