3款养生粥帮助老人养肝明目

3款养生粥帮助老人养肝明目

老年人脏器功能日渐衰退,眼部肌肉慢慢老化,眼睛也慢慢随之失去光泽,因此,老年人养肝护眼显得尤其重要,今天小编介绍6款具有补气、养肝肾功效的明目粥。

明目乌发粥

配方:莲忆肉25克,桑椹20克,粳米30克

制法:先将莲子去心,加水适量与桑椹、粳米共同煮粥。

作用:滋阴补血,明目黑发。

常服该粥有利于改善皮肤血液循环,让皮肤光亮润泽,同时具有养肝明目的功效。

萝卜明目粥

配方:菊花20克,粳米30克,胡萝卜60克,葱、盐、味精、香油适量。

制法:胡萝卜洗净切片,放入盘中备用。菊花加水适量,水煎2次,煮沸20分钟,将2次泸液(约500毫升)合併,与胡萝卜、粳米共同煮粥。等粥熟时,加入葱、盐、香油调味品,即可食服。

作用:亮眼明目,滋阴养血。

常服该粥可缓解眼疲劳,使眼睛明亮,水灵有神。

三子明目粥

配方:菟丝子、女贞子、枸杞子、粳米各30克。

制法:共同煮粥食用。

作用:养肝明目,补益精气。

常服该粥可驻颜明目,轻身延寿。方中的枸杞子味甘性平,具有益补肝肾,益精明目的功效;菟丝子味辛、甘,性温,入肝肾二经,有补肾益精、养肝明目之功效;女贞子味苦甘性平,具有养肝明目,补肾滋阴的功效。三味药共用,久服可有乌发红颜,眼睛有神,视物清晰之效。

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