喝了这么久的蜂蜜,才知道有这些好处!

喝了这么久的蜂蜜,才知道有这些好处!

蜂蜜来源小课堂:它是是蜜蜂从开花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中採取含水量约为75%的花蜜或分泌物,存入自己第二个胃中,在体内多种转化的作用下,经过15天左右反覆酝酿各种维生素、矿物质和胺基酸丰富到一定的数值时,同时把花蜜中的多糖转变成人体可直接吸收的单糖葡萄糖、果糖,水分含量少于23%存贮到巢洞中,用蜂蜡密封。蜂蜜是过饱和溶液,低温时会产生结晶,生成结晶的是葡萄糖,不产生结晶的部分主要是果糖。

蜂蜜的好处:

1:蜂蜜有增强肠蠕动的作用,促进胃肠蠕动,调节胃肠道功能。缩短排便时间,减少粪便在肠道内的停留时间,是减肥的首选。

2:蜂蜜味道甘甜、属性温平,具有滋阴润燥、补虚润肺、止咳、解毒、调和诸药的作用。常用于肺燥咳嗽、体虚、肠燥便秘、口疮、水火烫伤、胃痛。

3.帮助睡眠,缓解失眠,增强免疫力:蜂蜜中的葡萄糖、果糖、维生素、蛋白质等能够调节神经系统,经常失眠的朋友可以在在每天睡觉前喝一杯蜂蜜水,可以帮助尽快进入梦乡。同时,蜂蜜中含有的酶和矿物质,帮助提高机体免疫力。

4:据发现,蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂,具有抗癌,防衰老的作用。

5.蜂蜜面膜具有滋润皮肤的作用:将新鲜的蜂蜜涂抹于皮肤上,能起到滋润和营养作用,使皮肤细腻、光滑、富有弹性。冬季皮肤干燥,可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤,可防止干裂。是女性朋友天然的美容佳品。但需注意的是因为蜂蜜比较黏稠,容易堵塞毛孔,所以油性皮肤或者毛囊有炎症的人不太适合。

6.抗过敏作用:蜂蜜中含有花粉粒,经常喝蜂蜜会对花粉粒产生一定的抵抗力,从而减少过敏机会。同时蜂蜜中含有极微量的毒性液体——蜂毒,也有一定的抗过敏作用,在临床上常被用于支气管炎、哮喘等过敏性疾病的治疗。每天食用一勺蜂蜜,就可以远离哮喘、瘙痒等过敏症状。

蜂蜜使用小提示:

1)蜂蜜「搭档」:最有营养的早餐——蜂蜜+牛奶。蜂蜜中含有大量的单糖,能够被人体直接吸收,且含有较高的热能:牛奶营养价值高,热能低。两者搭配饮用,能达到补充能量与营养的最佳效果。

2)不宜与豆腐、韭菜、鲫鱼、孜然同食。蜂蜜和鲫鱼同食会中毒,可用黑豆、甘草解毒;蜂蜜不宜与孜然一起吃,易上火伤肝,眼红肿。

3)蜂蜜不宜高温加热,不能用沸水沖饮,最好用不超过35℃的温水沖饮。温度过高蜂蜜中的生物活性酶遭到破坏,营养价值降低。

4)糖尿病患者不宜服用:蜂蜜富含葡萄糖等单糖,进入肠道后无需消化可直接被吸收入血,使血糖升高,因此,蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

5) 未满一岁的婴儿不宜食用蜂蜜。

不同的蜂蜜不仅有不同的风味,还有不同的功效。

清热祛火功效:黄连蜜、枇杷蜜、槐花蜜。

美容养颜功效:苕子蜜、野玫瑰蜜、益母草蜜。

润肺功效:枸杞蜜、柑橘蜜、枇杷蜜。

养胃功效:桂花蜜、五味子蜜、枣花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜。

助眠功效:龙眼蜜、五昧子蜜、枣花蜜,最好是蜂王浆。

通便减肥功效:所有蜂蜜都具有此功效。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注