搞清楚气虚如何形成?才能有针对性的养生!

搞清楚气虚如何形成?才能有针对性的养生!

气虚是很常见的一种证候。人体内有阴阳,就有可能出现气阴两虚,也有可能出现阳气亏虚;肾藏精,也可能精气亏损,或者中气不足,卫气亏虚等不同。

不同类型的气虚,都会导致身体机能出现下降;气虚的形成原因,与遗传、营养不足、劳神操劳过度相关,或者大病后元气大伤,七情郁结,饮食所伤,都可能会导致气虚状态。

气虚的症状表现可涉及全身多个方面,比如面部苍白、少气懒言、气短、疲倦乏力、头晕健忘、耳鸣目眩、食欲不振、腰酸腿软、抵抗力下降、自汗、脉弱等。

一般患者知道自己气虚的,都会使用人参、黄芪、党参等药材进行调补,或者找医生开中药补气养身;其实不单单只有中药,通过食疗等方法进行改善,也可以给自己一个健康的身体。

日常多食用性质温和的补益食物,比如小米、糯米、淮山药、龙眼肉、莲子、大枣、鸡肉等,都有很好的补气作用;药膳可以选择桂圆山药粥、茯苓粥、黄芪红枣熬制鸡汤等;当然不宜过食寒凉,以免伤脾胃耗伤阳气;兼有气阴两虚的人,不宜饮食过辛热,否则容易上火,中医有「壮火食气」的说法。

除了饮食,日常养生注意充足睡眠,有利于脏腑阴阳和气的生成。适当增加运动量,有助于增强体质,但是不能过劳,过劳则耗气。

单纯气虚,可以选择补中益气丸;气血两虚的人,可以选择八珍丸或十全大补丸;气阴两虚的人可以选择生脉口服液;阳气亏虚的人,可以选择附子理中丸等。以上中成药,可以根据自己的体质选择,有助于气虚的恢复。

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