瑜珈初学者的认知误区

瑜珈初学者的认知误区

认知误区

瑜伽初学者的

对于初学者来说,也许就是那些练习

中的小小不良习惯,阻碍你拿到打开

瑜伽之门的那把钥匙吧!

误区一

瑜伽有舒缓型的,像哈他瑜伽。

瑜伽有舒缓型的,像哈他瑜伽。但是在国外流行的大部分瑜伽,是有一定运动量的,特别是Ashtanga,一场标准的课程下来,有些男士说比踢一场足球的运动量还大。

误区二

瑜伽只适合女士

在国外30%的瑜伽的练习者是男士,但是在中国因为大家并不了解瑜伽,认为只适合女性,所以几乎没有男士做瑜伽。其实瑜伽是很科学有效的运动方式,提高身心健康,适合各年龄、各种性格的男女人士。

误区三

练瑜伽需要身体柔软,灵活

瑜伽并不是竞技活动,练习瑜伽可以让你身体灵活健壮,你的灵活度和力量是随着练习而增加,开始时只要注意唿吸,尽力而行,就会收到最好的效果。

误区四

瑜伽只是身体上的运动

现在大多人参加瑜伽是为了减肥,练习瑜伽体位确实可以减肥,但瑜伽中的唿吸更能平静思绪,专注意识,经常地瑜伽练习会将你的身体和思维准备好,最终能到达冥想和Samadhi(欢乐和平静的世界),享受瑜伽之果。

瑜伽的美,谁练谁知道

正确练习,不要误区

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